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冬风一路，氛围变得愈来愈干燥。皮肤干燥可经由过程护肤补水，而体内肠道干燥便不是那么简单办理了，肠道干燥会引来难言之隐—便秘。燥伤阳，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉

冬风一路，氛围变得愈来愈干燥。皮肤干燥可经由过程护肤补水，而体内肠道干燥便不是那么简单办理了，肠道干燥会引来难言之隐—便秘。燥伤阳，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食品大行其道，便秘正在这个季候便显得尤其突出。选用适当的食疗办理便秘不失为一种好方式。

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　　★南杏炖雪梨

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　　资料：北杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

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　　建造：北杏仁浸泡洗净来皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将北杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

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　　功能：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。

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　　★首乌决明茶

　　资料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。

　　建造：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打坏，与首乌、大枣一同放入砂锅内，煎水代茶饮用。

　　功能：养血润肠通便。

　　★麻油拌潺菜

　　资料：潺菜250克，麻油20毫升。

　　建造：先将潺菜洗净，然后放进滚水中烫3分钟，掏出，加进麻

　　油拌匀食用。天天2次，连服1周。

　　功能：滑肠软坚通便。

　　★菠菜猪红汤

　　资料：菠菜250克，猪红(猪血)200克。

　　建造：先将500毫升净水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，参加植物油及少许食盐调味食用。

　　功能：润肠通便。

　　★香蕉粥

　　资料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　建造：大米洗净，放砂锅内煮粥，煮至600毫升摆布，将香蕉来除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，配合煮成粥，待凉后，空肚食用。

　　功能：清热润肠通便。

　　★蜂蜜甘薯

　　资料：陈甘薯200克，蜂蜜适量。

　　建造：先将甘薯洗净切块，放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已生的甘薯放进碗中，淋上蜂蜜食用。

　　功能：益气，润肠，通便。

　　★四子通便茶

　　资料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。

　　建造：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用滚水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。

　　功能：行气，软坚，通便。

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